DASS-21 Online
Depressão, Ansiedade e Estresse
Aplique a DASS-21 online com pontuação automática. Calcula 3 subscores separados: Depressão, Ansiedade e Estresse. Gratuito para psicólogos brasileiros.
Leia cada afirmação e marque o quanto ela se aplicou a você durante a semana passada.
1Achei difícil me acalmar
2Percebi que tinha a boca seca
3Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo
4Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (respiração ofegante, sem ter feito esforço físico)
5Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas
6Tive a tendência de reagir de forma exagerada a situações
7Senti tremores (por exemplo, nas mãos)
8Senti que estava usando muita energia nervosa
9Preocupei-me com situações em que poderia entrar em pânico e parecer ridículo(a)
10Senti que não tinha nada a esperar do futuro
11Senti que estava agitado(a)
12Achei difícil relaxar
13Senti-me deprimido(a) e sem ânimo
14Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que estava fazendo
15Senti que estava quase entrando em pânico
16Fui incapaz de me entusiasmar com as coisas
17Senti que não tinha muito valor como pessoa
18Senti que estava um pouco sensível
19Percebi que meu coração disparava sem eu ter feito nenhum esforço físico
20Senti medo sem razão
21Senti que a vida não tinha sentido
Responda todas as 21 perguntas restantes para calcular
O que é a DASS-21?
A DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales-21) é uma versão abreviada da DASS-42, desenvolvida por Lovibond e Lovibond (1995) na Universidade de Nova Gales do Sul, Austrália. Avalia três dimensões de sofrimento emocional em 21 itens: Depressão (humor disfórico, desesperança, desvalorização, anedonia), Ansiedade (excitação autonômica, medo, tensão musculoesquelética) e Estresse (dificuldade de relaxar, irritabilidade, impaciência, excitação nervosa). Os scores de cada subescala são multiplicados por 2 para equivalência com a DASS-42 — portanto cada subescala varia de 0 a 42. A principal vantagem da DASS-21 sobre o PHQ-9 e GAD-7 é avaliar três dimensões com uma única aplicação, facilitando o mapeamento de comorbidades.
Pontos de corte da DASS-21
Depressão
| Score (×2) | Nível |
|---|---|
| 0–9 | Normal |
| 10–13 | Leve |
| 14–20 | Moderado |
| 21–27 | Grave |
| 28–42 | Extremamente grave |
Ansiedade
| Score (×2) | Nível |
|---|---|
| 0–7 | Normal |
| 8–9 | Leve |
| 10–14 | Moderado |
| 15–19 | Grave |
| 20–42 | Extremamente grave |
Estresse
| Score (×2) | Nível |
|---|---|
| 0–14 | Normal |
| 15–18 | Leve |
| 19–25 | Moderado |
| 26–33 | Grave |
| 34–42 | Extremamente grave |
Perguntas frequentes sobre a DASS-21
O que é a DASS-21?+
A DASS-21 é uma versão abreviada da DASS-42 que avalia três dimensões: Depressão, Ansiedade e Estresse em 21 itens (7 por subescala). Os scores são multiplicados por 2 para equivalência com a versão completa.
Qual a diferença entre DASS-21 e PHQ-9/GAD-7?+
O PHQ-9 avalia exclusivamente depressão e o GAD-7 avalia exclusivamente TAG. A DASS-21 avalia três dimensões simultaneamente, sendo útil para um panorama completo do sofrimento psicológico em uma única aplicação.
Como os scores da DASS-21 são calculados?+
Cada subescala é calculada somando os scores dos 7 itens correspondentes e multiplicando por 2. Cada subescala varia de 0 a 42.
A DASS-21 pode ser aplicada digitalmente?+
Sim. A Resolução CFP 09/2024 permite o uso de tecnologia digital na aplicação de instrumentos psicológicos, desde que mantidas as condições adequadas de avaliação e o consentimento informado.
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